Un entrenador en la oficina

“Párate en seco, como si un accidente hubiera paralizado tu vida”. Éste es el mensaje de reflexión que María de Villota traslada, en ausencia, a los asistentes a la cuarta entrega del Día de las Empresas, un encuentro entre patrocinadores celebrado el lunes 18 de abril en la madrileña Ciudad de la Raqueta. A María, piloto de Fórmula 1, un grave accidente mientras realizaba unas pruebas rutinarias le arrebató un ojo. Pero ésa fue sólo la punta del iceberg, porque las consecuencias de ese accidente terminarían con su vida 15 meses más tarde. En esa breve segunda oportunidad que la vida le concedió, María se propuso tomarse las cosas con más calma.

Leer artículo completo (Gema Aceituno)

¿Funciona el ‘mindfulness’? La meditación vista desde el laboratorio

‘Mindfulness’ es una palabra mágica. Si la buscan en Google obtendrán nada menos que 39.600.000 resultados. Este término nacido en Boston se traduce como “atención plena” y da título a un método creado para acabar con el estrés a través de la meditación. Todo ello sin tintes religiosos, a pesar de beber de la sabiduría y práctica budista. Así lo diseñó su fundador, el profesor de Medicina Jon Kabat-Zin, y así se imparte en todo el mundo.

La magia del ‘mindfulness’ y su penetración en el mercado del bienestar ha hecho que ahora se use para casi todo: centrarse en el presente, identificarse menos con los pensamientos, ser más feliz, acabar con la falta de deseo sexual, rendir más en el trabajo, mejorar la sociabilidad, darle un portazo a la ansiedad… Parece un chollo, pero ¿funciona realmente?

 

Leer artículo completo (Juan Fornieles & Sergio Enriquez)

Cultive la paciencia y adiós al estrés

Además de formas tan conocidas como la ira, la envidia o el odio, existen otras más sutiles que aunque cueste creerlo, también están relacionadas con la infelicidad. La impaciencia es una de ellas. Puede que pase desapercibida porque es una actitud muy frecuente en algunas personas, que incluso la asocian como algo normal, pero puede llegar a convertirse en un problema.

Leer artículo completo (Lorena Gamarra)

Tiempos de resiliencia

Es la palabra de moda. La emplean políticos, deportistas o gurús de la autoayuda. Define la capacidad del ser humano para superar los traumas.

Leer artículo completo (Jorge Barudy Labrin)

¿Por qué hay personas más enganchadas al móvil que otras?

Rasgos de la personalidad como la impulsividad o la falta de autocontrol son las claves, según un estudio.

Leer artículo completo (Beatriz Guillén)

Endorfinas por un tubo en sólo 60 minutos

No. Ese placentero estado de felicidad absoluta que aseguran experimentar los deportistas tras haberse metido su chute de ejercicio no es un cuento chino, ni tampoco una teoría de dudosa consistencia científica, sostenida por los pelos por los profetas de la lucha contra el sedentarismo para arrastrar hacia su terreno a los no creyentes.

Esa sensación de bienestar y euforia que se apodera de nosotros cuando terminamos de entrenar no es fruto de la sugestión, sino de la acción de las endorfinas, un poderoso analgésico generado por nuestro propio organismo como respuesta ante el dolor o la ansiedad.

Leer artículo completo (Gema García Marcos)

Cómo no amargarse en el trabajo

El actor Jack Lemmon en la película El Apartamento parodia a un trabajador de los años 60: tiene un empleo aburrido que le proporciona una remuneración justa; para mejorar su carrera se ve obligado a alquilar su apartamento a sus jefes en sus citas amorosas. Los esquemas empresariales rígidos dejan poco margen para plantear la felicidad en el trabajo como un objetivo primordial y rentable.

Leer artículo completo (Isabel Serrano Rosa)

El poder de la incertidumbre

La vida es una permanente exposición a lo inesperado. Donde muchos ven un problema paralizante, otros encuentran una oportunidad para evolucionar.

Leer artículo completo (Francesc Miralles)

La magia de la sonrisa

Los seres humanos tenemos como mínimo seis buenos motivos para sonreír cada día. Las personas risueñas viven más, gozan de mejor salud, tienen mejores relaciones, son más atractivas, desarrollan su inteligencia y disfrutan de mayor equilibrio emocional, según numerosos estudios. Por su buen talante sonríen a menudo -incluso si no están en su mejor momento- su sonrisa transmite afecto, confianza y aceptación.

Leer artículo completo (Isabel Serrano Rosa)

Técnicas para combatir la ansiedad durante los exámenes

El 35% de los universitarios no sabe gestionar el estrés. Respetar las horas de sueño y practicar ejercicios de relajación ayuda.

Leer artículo (Ana Torres Menárguez)